Süreç

Psikoterapi; aşamalı ve zamana yayılan bir süreci kapsar. Her kişinin terapi süreci kendine özgüdür.
Terapi seanslarının sayısını kişinin ihtiyaçları belirler.

Terapötik İlişki

Terapi süresince, terapist ve danışan arasında kurulan ilişki terapötük ilişki olarak adlandırılır.
Mesleki etik kurallar üzerine temellendirilmesi gereken bu ilişki ile terapi verimliliği arasında güçlü bir bağ vardır.

İhtiyaçlar

Hayatımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek adına duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarımızla ilgili farkındalık sahibi olmamız gerekir.
Terapi süreci ihtiyaçların yeniden keşfedildiği bir alandır.

Anlam Arayışı

Terapi kişinin kendini tanıma ve anlama sürecinin önemli bir parçasıdır.

Özşefkat

Öz şefkatli farkındalık, acı çeken, kendinizi suçlayan, kendinize kızan benliğimizi fark etmek ve bu süreçte kendinizi yargılamadan olduğu gibi kabul etmektir.

Duygu Okuryazarlığı

Gerek kendi, gerekse de karşıdakinin içinde bulunduğu duygu durumunu ve duygusal ihtiyaçlarını anlayabilme yetisidir. Bu yeti, psikoterapi ile geliştirilebilir.